LOKASI-LOKASI CAWANGAN ATAU BRANCH SHAKLEE DI MALAYSIA

Hai semua. Anda pengguna setia Shaklee? Sekiranya anda adalah pengguna setia produk Shaklee, PALING PENTING untuk anda mengetahui lokasi-lokasi Cawangan Shaklee di kawasan anda. Manalah tahu, mungkin tempat tinggal anda dengan cawangan Shaklee sangat dekat.

Apa kelebihan untuk mengetahui cawangan Shaklee yang berdekatan? Anda tak perlu lagi menanggung kos pos penghantara kurier dan menunggu dalam tempoh 2 hingga 3 hari penghantaran. Anda boleh dapatkan terus produk-produk Shaklee di setiap kaunter cawangan Shaklee yang berdekatan.

Jika anda pengguna setia Shaklee dan ingin menjadi ahli Shaklee, apa yang perlu anda buat ialah:

1. 1. Ambil borang pendaftaran ahli di kaunter dengan bayaran 30 sen sehelai.
2. 2. Isi borang tersebut. Di ruangan penaja, anda lengkapkan nama saya SUZANA BINTI SAMAN, ID: 868307, sebagai penaja anda. Setelah lengkap mengisi borang tersebut, ANDA LAYAK MEMBELI DENGAN HARGA AHLI ^_^.
3. Perlu diingat, anda akan dicas RM65 sahaja untuk yuran pendaftaran keahlian seumur hidup (Tak perlu renew). Jimat kan? ^_^
4. Selepas itu, anda boleh ambil borang pembelian produk dan hantar bersama borang pendaftaran ahli. Setelah selesai didaftarkan, anda hanya perlu menunggu barangan anda diberikan terus kepada anda. Sesetengah branch , perlu menunggu giliran untuk mendapatkan produk yang dibeli. senang kan? ^_^

Gambar di bawah adalah lokasi cawangan Shaklee di Malaysia.

Cawangan-Cawangan Shaklee Malaysia

Ibu Pejabat Shaklee Malaysia

Shaklee Products (M) Sdn Bhd
A-3A-02, Empire Tower
Empire Subang，
Jalan SS16/1，
47500 Subang Jaya，
Selangor Darul Ehsan
Peta Lokasi
Telefon :603-5622 3188
Fax : 603-5622 3199
E-mel : support@shaklee.com.my
Waktu Perniagaan
Isnin hingga Sabtu: 10:00 pagi hingga 7:00 malam
Sila hubungi:
Khor Cheng Huat, Pengurus Kanan Operasi

Klik pada gambar untuk papar yang jelas ^_^

PETA SHAKLEE SELURUH MALAYSIA

Saya Pengedar Sah Shaklee di Sabah, kawasan Kota Belud, Kota Kinabalu, Papar, Sarawak, Wilayah Persekutuan Labuan dan seluruh Malaysia. Anda juga boleh menggunakan SID saya (868307) di mana-mana cawangan Shaklee untuk sebarang pembelian atau ingin mendaftar sebagai ahli Shaklee. Sebarang pertanyaan lanjut dan konsultasi, boleh menghubungi saya pada bila-bila masa sahaja (^_^)

FB: Ummu Mardhiyyah

FB Page: Rahsia Cantik, Sihat Luar dan Dalam
SID: 868307

Call/SMS/Whatsapp/Wechat/Telegram: 0138974397

email:ummumardhiah81.gmail.com

PANTANG LARANG SEMASA BERPANTANG

Jom ibu-ibu , kita teliti beberapa pantang larang semasa seorang ibu itu berada dalam pantang selepas bersalin:

*DILARANG TIDUR TIDAK BERBANTAL

Tidur tidak berbantal akan mengakibatkan seorang yang berada dalam pantang akan mengalami sakit kepala, ini juga berkemungkinan darah kotor sukar untuk keluar dan angin naik ke kepala menyebabkan sakit meroyan kepada ibu yang masih lemah

*MEMAKAI SARUNG KAKI (STOKIN)

Cara ini untuk menjaga agar tapak kaki tidak sejuk dan dimasukki angin, jika angin menguasai badan, kesihatan ibu-ibu akan terganggu dan menjadi lemah. Memakai sarung kaki selama dalam pantang akan menjaga kesihatan ibu.

*Jangan Duduk Mencangkung

Jika seorang ibu yang baru melahirkan duduk mencangkung akan menyebabkan rahim yang masih lemah itu tergelungsur atau terturun (uterus prolapse). Antara punca terjadinya tombong dan ini boleh mengakibatkan ibu-ibu dlm pantang tumpah darah.

*Mandi Duduk Di Bangku Ketika Mandi

hendaklah duduk di bangku, ini caranya untuk menjaga kesihatan peranakan. Dengan duduk di bangku, ibu-ibu tidak banyak mengeluarkan tenaga dan meneran otot rahim kerana ibu-ibu yang baru melahirkan masih dalam keadaan lemah.

*Rapatkan Kaki Bila Tidur

Jika tidur hendaklahh merapatkan kaki. Cara ini untuk memastikan tulang punggung merapat semula dan bahagian intim yang kena jahit tidak terkoyak semula.

*Jangan Terlalu Aktif.

Ibu yang baru melahirkan hendaklah tidak terlalu aktif melampau dan bertenang di atas tempat tidur selama seminggu. Ada baiknya jika ada pembantu yang boleh menguruskan bayi dan rumahtangga. Ibu memerlukan rehat untuk memulihkan tenaga yang telah hilang dan supaya badan benar-benar dapat berehat.

*Jangan Makan Ubi-Ubian.

Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan makan makanan dari jenis ubi-ubian seperti keladi, keledek dan ubi kayu kerana makanan ini boleh mengganggu pencernaan dan ibu-ibu mungkin terasa kembung dan sakit perut. Terutama ibu-ibu yang menyusukan anak kerana penyakit ibu boleh berjangkit kepada anak.

*Jangan Tidur Di Waktu Matahari Naik.

Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan tidur diwaktu matahari naik, ini boleh menyebabkan badan ibu bertambah lesu dan sakit-sakit, lebih baik ibu-ibu berjalan di tepi tingkap untuk mendapatkan cahaya matahari pagi yg mengandungi vitamin D yg tinggi.

*Jangan Tidur Waktu Senja

Ibu-ibu yang baru melahirkan dilarang tidur di waktu senja, kerana di waktu senja adalah masa syaitan berkeliaran, jika diamalkan mungkin fikiran ibu-ibu yang dalam pantang akan terganggu dan boleh menyebabkan penyakit gila.

*Jangan Menjahit Pakaian Dan Membaca

Ibu-ibu yang dalam pantang dilarang menjahit dan membaca, ini disebabkan keadaan fizikal yang lemah boleh menyebabkan ibu-ibu akan cepat mengalami rabun sebelum tua.

*Tidak Boleh Keluar Rumah Waktu Senja

Ibu-ibu yang dalam pantang dilarang keluar rumah waktu senja, waktu ini syaitan berkeliaran yang mungkin boleh mengganggu ibu-ibu yang lemah fizikal dan mentalnya serta masih kotor dgn darah nifas.

*Ibu Jari Tidak Boleh Terhantuk

Ibu-ibu yang pantang hendaklah menjaga ibu jarinya supaya tidak terhantuk. Jika terhantuk, kesakitan boleh merangsang saraf lalu menyebabkan ibu pitam atau bentan jika ibu itu seorang yang lemah.

**Cara Mandi Daun jambu, daun pandan, daun serai wangi, daun inai, bahan-bahan ini direbus untuk mandian bagi ibu-ibu selepas melahirkan anak. Jirus dari kepala dengan air suam kuku dengan air rebusan daun-daun. Ibu-ibu selepas melahirkan hendaklah duduk pada bangku, tidak boleh berdiri atau mencangkung kerana cara ini tidak baik untuk ibu-ibu dalam pantang.Sebelum mandi hendaklah bercebuk dengan air rebusan daun sirih. Daun sirih bersifat antiseptik. Guna menyembuhkan luka-luka selepas melahirkan. Ratakan air di seluruh badan jangan sampai mengigil dan kesejukan. Mandi pada setiap pagi dan petang. Mandi air rebusan daun-daun ini selama seminggu.

**Cara Berbaring / TidurTidur terlentang tidak berbantal dan terdedah kepada angin sejuk adalah dilarang bagi ibu-ibu di dalam pantang. Tidur dengan bantal tinggi adalahdigalakkan ketika ibu dalam pantang kerana darah kotor tidak naik ke kepala.

**Lain-Lain Amalan Semasa BerpantangMemakai baju tebal dan berstokin serta tidur dengan udara yang cukup nyaman selama 6 atau 7 tujuh adalah digalakkan untuk menjaga kesihatann ibu-ibu semasa dalam pantang. Duduk bersimpuh dan merapatkan kedua lutut adalah baik bagi ibu-ibu di dalam pantang. Cara ini untuk mempercepatkan sembuhnya luka-luka selepas melahirkan dan menjaga peranakan biar tetap baik.Berbedak/berparam juga dapat menjaga kesihatan ibu ibu selama dalam pantang supaya badan sentiasa panas dan tidak dimasukki angin. Lakukan cara ini pagi dan petang selama sebulan.

Jika cuaca sejuk hendaklah memakai selimut tebal agar ibu-ibu yang dalam pantang tidak masuk angin badannya, bila bangun pagi badannya terasa sihat dan segar.Bertungku adalah amalan yang baik bagi ibu-ibu semasa dalam pantang, bertungku boleh mengecutkan batu meroyan dan mencairkan darah beku dalam perut. Bertungku hendaklha dilakukan setiap hari pagi dan petang selama sebulan.Minum air pati kunyit selama 3 hari semasa dalam pantang adalah baik untuk mengecutkan peranakan dan mengeluarkan darah kotor dalam perut.

Ikan keli adalah ikan yang mengandungi bisa. Ibu-Ibu dalam pantang dilarang memakannya. Ikan berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu dalam pantang boleh menyebabkan turun darah dan bentan.Lobak merah baik untuk dijadikan sayur ibu-ibu dalam pantang, kerana ia mengandungi banyak vitamin. Pucuk pegaga baik direbus dan dimakan bersama nasi bagi ibu-ibu dalam pantang, sayur ini berkhasiat untuk merawat vagina dan penyakit di bahagian vagina. Makanlah 2 kali sehari.Buah anggur dan kurma berkhasiat panas, buah ini boleh dimakan oleh ibu-ibu semasa dalam pantang.Sayur-sayuran sejuk seperti kangkung, petola, terung dan cili, tidak boleh dimakan oleh ibu-ibu semasa dalam pantang. Mengambil sayur-sayuran sejuk boleh menyebabkan ibu-ibu kembung dan sakit-sakit urat dan lemah badan.Selain daripada sayur-sayuran sejuk, buah-buahan seperti nenas, limau dan buah lai tidak boleh dimakan oleh ibu-ibu semasa dalam pantang kerana buah-buahan ini berbisa dan sejuk. Jika ibu-ibu memakannya boleh menyebabkan bentan dan turun darah.

Ku Rawat Sakit Mata Konjuktivitis Dengan Vitamin Shaklee

Bangun sahaja dari tidur pada waktu subuh hari jumaat yang lepas (5 September 2014),  mata kiri saya "melekat". Dalam hati kata, "sah kena penyakit mata Konjunktivitis". Bingkas bangun, terus tengok cermin "Sah!". Kejutkan suami "Bang, ayang tak pegi sekolah la hari ni. Terpaksa la ambik MC". Mau tak nya dijangkiti penyakit mata. Setiap hari masuk kelas nak mengajar, mesti ada sahaja pelajar yang sakit mata dan terpaksa minta izin untuk pulang dari sekolah lebih awal untuk mendapatkan rawatan.

Risau saya dibuatnya. Takut menjangkit pada anak-anak. Saya cepat-cepat capai Garlic complex. Telan 2 biji. Garlic Complex boleh bertindak sebagai antibodi semulajadi dalam tubuh. Sejak "berjodoh" dengan Vitamin-Vitamin Shaklee, tekak jadi tak "lalu" nak telan ubat-ubatan dari klinik..

 
Dari klinik saya dibekalkan ubat titis mata. Sebelum ni saya ada berbincang dengan kawan-kawan di sekolah... ubat apa yang paling mujarab untuk atasi masalah sakit mata? Mereka kata, yang paling baik ialah dengan meletakkan atau menitiskan beberapa titis air susu ibu ke mata yang dijangkiti Konjunktivitis.  kaedah ni pun saya cuba.

Balik dari klinik saya "memperkasakan" pengambilan vitamin Shaklee. Antara vitamin yang saya "wajibkan" diri untuk diambil sepanjang tempoh saya merawat diri sendiri ialah:
♥ Garlic Complex sebagai antibiotik
♥ Vivix untuk tingkatkan kesihatan mata
♥ DTX Complex untuk singkirkan toksin di hati yang menjadi penyebab masalah mata
♥ Caratomax untuk "rawatan" mata saya secara menyeluruh
♥ Vitamin C Sustained Release 553 mg untuk tingkatkan imunisasi badan dan bantu lawan virus dalam badan.

 Alhamdulillah, akhirnya pada hari Isnin 8hb.Sept.2014 saya dah pergi kerja. Mata dah tak merah. Walaupun pihak Pejabat Pendidikan Daerah mendapat arahan daripada JPN agar mengarahkan pihak pentadbir menyenaraikan nama guru-guru dan pelajar yang diserang virus penyebab masalah sakit mata Konjunktivitis, nama saya tidak disenaraikan untuk diberi cuti extra 5 hari ^_^. Sebab? Dah sembuh. Alhamdulillah.

Saya Pengedar Sah Shaklee di Sabah, kawasan Kota Belud, Kota Kinabalu, Papar, Sarawak, Wilayah Persekutuan Labuan dan seluruh Malaysia. Anda juga boleh menggunakan SID saya (868307) di mana-mana cawangan Shaklee untuk sebarang pembelian atau ingin mendaftar sebagai ahli Shaklee. Sebarang pertanyaan lanjut dan konsultasi, boleh menghubungi saya pada bila-bila masa sahaja (^_^)

FB: Ummu Mardhiyyah

FB Page: Rahsia Cantik, Sihat Luar dan Dalam
SID: 868307

Call/SMS/Whatsapp/Wechat/Telegram: 0138974397

email:ummumardhiah81.gmail.com

Pengalaman Mencari Set Berpantang Yang Selamat AKhirnya Ku Temui Shaklee

BISMILLAH pembuka bicara. Saya mula mengenali produk Shaklee apabila membuat "research" sendiri tentang produk-produk yang SELAMAT untuk ibu yang berpantang ketika mengandungkan anak yang kedua iaitu Nur Syifa' Mardhiyyah dan tidak menyebabkan baby kena jaundis. Kegagalan saya menyusukan anak sulung saya Radhiatan Mardhiah dengan air susu ibu menyebabkan saya "trauma". Kerana kecetekan ilmu tentang penyusuan bayi, saya hanya sempat menyusukan anak sulung saya selama 2 minggu sahaja disebabkan mendengar "kata-kata" orang sekeliling yang saya rasa tidak keterlaluan untuk saya katakan hakikatnya mereka juga cetek ilmu tetang kebaikan penyusuan ibu. Berhempas pulas saya mencari set yang paling selamat dan sesuai diamalkan bagi ibu yang mengandung dan berpantang. Alhamdulillah, akhirnya saya "dijodohkan" dengan Set Berpantang Shaklee.

Saya ambil Set Asas Shaklee sahaja terlebih dahulu. Sebulan sebelum berpantang saya amalkan Bcomplex, Vitalea dan Vitamin C SR Shaklee. 1 minggu sebelum bersalin saya amalkan ESP untuk bantu beri tenaga semasa proses meneran nanti. 



Sebenarnya ketika saya mengandung anak sulung, saya amalkan Set ibu hamil Salindah. Ramai kawan-kawan mencadangkan ambik produk ni. Kata mereka sangat sesuai untuk mereka, tapi mungkin saya tak "ngam" kot ngan produk ni. Lain orang lain penerimaan tubuh badan masing2 kan.

Overdue, darah dah keluar, keluar masuk wad dan air ketuban dah pecah, saya masih tak rasa sakit nak bersalin. Tanggal 3 Mei 2010, jam 11.30 malam, suami bertanya pada saya "ayang, ada rasa sakit nak bersalin?" "Teda pula rasanya bang". "oh, kalau macam jom tidur. rehatkan badan dulu. mana tau esok nak bersalin". 

Saat saya nak melabuhkan kepala ke bantal terasa kain batik saya basah. Nak kejutkan suami, timbul rasa kasihan. Dah berdengkur. Akhirnya, saya naik ke atas dan ketuk bilik adik perempuan saya yang juga baru menimang cahaya mata kedua pada bulan November 2009. Saya bagitahu pada adik saya Sheila, kain batik saya basah. Adik saya terus berkata "Nah, cepat. pegi hospital. air ketuban barangkali tu". Apalagi, masa tu emak dan arwah Daddy saya sedang menonton TV kelam kabut bersiap. Arwah Daddy saya yang mengejutkan suami saya yang sedang lena di bilik tingkat bawah. Sampai di hospital, nurse mengesahkan air yang keluar tu air ketuban, tapi bukaan serviks masih 2 cm. Saya ditahan sekali lagi. Memang tak rasa sakit nak bersalin. Esok pagi, nurse kata, kalau keluar hijau, baru inform semula pada mereka. Apalagi, kakak saya memarahi saya ketika dia menelefon saya "hijau tu tahi tu jannah. Takut baby lemas dalam perut". saya hampir dikejarkan ke hospital Swasta.

Nurse ada maklumkan saya, mungkin saya tidak akan dihantar ke hospital Likas. inshaALlah nurse kata mungkin petang nanti saya akan bersalin memandangkan air ketuban dah pecah.

Jam 12.45 tengahari saya sempat menunaikan solat zohor, sungguh pun darah dah keluar sikit-sikit dan kontraksi pun dah bermula selang-selang 15 saat. Saya solat di atas kerusi berdekatan dengan katil saya. Rasa baby dah turun sangat kat bawah. Suami telefon saya, dia bertanya saya nak kirim apa? jap lagi dia akan sampai di Hospital Papar. Saya berkirim Zingger Burger KFC. "aik, dah nak bersalin masih mengidam".

Sampai sahaja suami saya di wad bersalin dalam jam 1 lebih, saya dah berbaring atas katil secara meniarap. kaki di lantai. Rasa macam tak tahan sakit tu. Dalam hati saya berkata: "ni la mungkin tanda-tanda nak bersalin". Suami kata "abang tak sempat beli Zingger Burger. Abang beli Burger biasa jak. Sos pun abang tak suruh letak. Pedas. Ayang juga tak tahan pedas kan". Muncung mulut merajuk konon. hehehe ^_^. saya makan juga. Tapi tekak dah kembang sebab rasa tawar je burger tu. Paksa punya paksa makan juga le burger tu. Lama-kelamaan muntah semula. ooooo..Sakitnya bang... rasa masa tu perut dah memang memulas-mulas. 

Kawan saya di sebelah katil menggesa suami saya pinjam kerusi roda "cepat-cepat! dia dah nak berslin dah ni". Saya ditolak ke Labour Room. Akhirnya, saya selamat bersalin bayi perempuan seberat 2.93 kg pada jam 4.36 petang. "Wah, Tahniah Mama! Kita sama-sama sambut Hari Ibu. Selamat Hari Ibu". Masih terbayang-bayang wajahnya ketika dibersihkan oleh nurse-nurse yang menyambut kelahiran bayi sulung saya. Nurse kata "eee, bijaknya baby ni. Tengok. baru ja keluar matanya besar menengok umminya". Masa tu terlintas di hati bagi nama Radhiatan Mardhiah. Tetiba teringat ayat Al-Qur'an yang saya baca2 3 hari yang lepas sebelum saya bersalin. 

Aduih.. memang serik nak ambik Set Salindah. Mungkin tak sesuai untuk saya. Kawan-kawan saya ok juga pakai tu. Pengalaman bersalin anak pertama itulah menyebabkan saya berusaha mencari set berpantang yang lebih selamat, semulajadi dan tidak menyebabkan kesan jaundis pada anak saya yang kedua Nur Syifa' Mardhiyyah. Saya temui Set Berpantang Asas Shaklee. Bila rasa badan serasi dengan set ini, saya tambah pembelian produk Shaklee untuk penyusuan.
Panjang cerita saya, hehe. ^_^ Terima kasih sudi membaca coretan saya.

Jika anda berminat nak mendapatkan set Asas Berpantang Shaklee, anda boleh klik di link ini.

Saya Pengedar Shaklee di kawasan Kota Belud, Kota Kinabalu dan Papar, Sabah, Sarawak, Wilayah Persekutuan Labuan dan seluruh Malaysia. Boleh hubungi saya jika berminat untuk mendapatkan produk Shaklee.  FREE CONSULTATION & SOMETHING SPECIAL untuk setiap pelanggan saya ^_^:

FB: Ummu Mardhiyyah

FB Page: Vitamin Syifa' e-Shoppe
SID: 868307

Call/SMS/Whatsapp/Wechat: 0138974397

email:ummumardhiah81.gmail.com

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

To be continued... ^_^ will update soon.

Meal Shakes Shaklee Buat Syifa' Tambah Selera Makan

Dimulakan dengan Bismillah pembuka bicara tentang Meal Shakes Shaklee Penambah Selera Makan. Nak tahu tak? Tak pernah lagi terjadi sebelum2 ini. Shaklee menawarkan sesuatu yang istimewa bulan September 2014. Beli 3 canister Meal Shakes Shaklee percuma 1 Meal Shakes yang bernilai RM103.75. Wow! Amazing kan?

Apa sebenarnya  Meal Shakes ni?

Anak2 saya kedua2nya puteri. Biasanya saya akan campurkan 1 scoop sehari dalam menu harian mereka.  Alhamdulillah hasilnya, anak saya jarang sembelit dan mempunyai selera makan yang baik. Terutama anak yang kedua Nur Syifa' yang masih menyusu badan. Sebab saya juga mengamalkan Meal Shakes setiap hari untuk tujuan tambah berat badan dan penyusuan ☺ Syifa' sangat berselera makan. Lepas makan nasi atau bubur. Dia nak menyusu. Selepas menyusu, saya akan minum ESP untuk bagi pekat air susu. Syifa' akan tumpang "segelas" juga minum ESP tu sekali dengan kudapan bIskut.  Nampak neneknya makan nasi, dia join sekali makan nasi duduk bersimpuh depan neneknya.

Gambar kat bawah ni gambar kedua2 puteri kesayangan saya. Yang sulung bernama Radhiatan Mardhiah dan yang kedua Nur Syifa' Mardhiyyah.

Siapa sebenarnya yang boleh ambik Meal Shakes Shaklee?

1.  Pickey eaters (pemilih makanan) @ tiada selera makan
2.  Kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas
3.  Orang dewasa atau kanak-kanak yang mengalami masalah sembelit.
4.  Warga tua.
5.  Bermasalah menelan pil.
6.  Mengalami morning sickness.
7.  Ibu menyusu

Jom "layan" jap testimoni salah seorang pengguna Meal Shakes Shaklee.

Untung tau mengamalkan produk Meal Shakes Shaklee. InshaAllah dengan izinNya, pengambilan yang konsisten akan membantu sesiapa yang mengamalkannya diserang demam, dan selsema. Ini kerana Meal Shakes boleh membantu meningkatkan imunisasi tubuh badan seseorang. Jom order sekarang ^_^. Jangan lepaskan peluang membeli dengan harga promosi bulan September hingga Oktober 2014 dengan pembelian beli 3 percuma 1. Nak Sharing beli? Jom pm saya.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut berkenaan produk Shaklee atau ingin menjana pendapatan melalui perniagaan Shaklee, jangan malu-malu nak menghubungi saya;

FB : Ummu Mardhiyyah(SID:868307)

Pm inbox atau tulis diruangan comment atau

Sms/ whatsapp:  0138974397 😉 emailkan terus ke alamat ummumardhiah81@gmail.com :)

DIABETIS & BUAH PINGGANG. APA PENAWAR SHAKLEE?

Assalamu'alaykum dan salam sejahtera

Rasa terpanggil nak share tentang masalah Diabetes dan Buah Pinggang selepas 
mendapat pertanyaan daripada "anak" Shaklee saya... jom baca apakah sebenarnya 
masalah diabetes dan buah pinggang ini. 

Diabetes merupakan satu sindrom atau penyakit akibat dari kekurangan atau 
hilangnya keberkesanan hormon insulin. Insulin membolehkan glukosa 
memasuki sel-sel dalam badan. Sel-sel ini kemudiannya menggunakan glukosa 
sebagai sumber tenaga. Tanpa insulin, paras glukosa darah akan meningkat.
 Dalam masyarakat Melayu ianya dikenali (secara tidak tepat) sebagai kencing 
manis. 

Terdapat 2 jenis diabetes: 

I. Diabetes yang bergantung kepada insulin (IDDM atau diabetes Jenis I). 
II. Diabetes yang tidak bergantung kepada insulin (NIDDM atau diabetes Jenis 
II)

Komplikasi Diabetes 

Diabetes yang tidak dikawal dengan betul atau tidak didiagnos boleh 
merosakkan saluran darah dan saraf. Ini akan memberi kesan kepada jantung,
 buah pinggang, mata dan kaki (luka yang lambat sembuh) dan menyebabkan
penentangan terhadap jangkitan terutamanya di kaki dan buah pinggang.

Ingat bahawa, komplikasi mata berlaku secara senyap terutamanya bagi
diabetes Jenis II. Adalah penting untuk mengenali gejala-gejalanya lebih awal.
 Dapatkan pemeriksaan mata lebih kerap dan amalkan kebersihan kaki dengan
 baik. 

Apa yang berlaku pada buah pinggang anda disebabkan 
diabetes?

Darah anda dibersihkan oleh buah pinggang anda. Bahan-bahan sisa buangan
dan cecair akan ditapis keluar, membentuk urin, yang akan disalur keluar
 melalui pundi kencing. Sekiranya buah pinggang anda rosak, fungsi penting
ini tidak dapat dilakukan dan ianya akan mengakibatkan anda menjadi lesu
atau kadang-kala membawa maut.

Apabila anda mula mendapat diabetes, buah pinggang anda mungkin akan
membesar dan mula mengeluarkan bahan-bahan sisa buangan dengan
cepatnya dari badan. Ini berlaku kerana terdapat banyak glukosa yang
memasuki buah pinggang dan menyebabkan banyaknya air dikeluarkan dan
seterusnya mengakibatkan tekanan di dalam buah pinggang anda meningkat.
Ini boleh menyebabkan membren dan struktur buah pinggang menjadi tebal
dan selepas satu jangka masa, buah pinggang anda akan tidak boleh menapis
darah sebanyak seperti dahulu. Apabila buah pinggang anda mula kehilangan
keupayaan untuk menapis, cecair dan bahan sisa buangan akan mula
berkumpul di dalam darah dan meningkat ke tahap yang membahayakan.

Perbezaan di antara buah pinggang yang sihat dan
buah pinggang pesakit diabetis
Sumber: GOOGLE

Ramai di antara mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang tidak sedar
 bahawa mereka mempunyai masalah sehingga fungsi buah pinggang mereka
menurun kepada kurang 25% daripada kapasiti normal. Pada tahap akhir
 penyakit, fungsi buah pinggang adalah kurang daripada 10% daripada kapasiti
normal. Pada ketika itu, buah pinggang anda tidak lagi boleh mengekalkan
 hayat dan anda terpaksa menjalani rawatan dialisis ataupun pemindahan buah
 pinggang untuk terus hidup.

Secara amnya, lebih kurang 30-40% pesakit diabetes yang mempunyai penyakit buah pinggang disebabkan diabetes (nefropati diabetes) akhirnya akan mengalami kegagalan
buah pinggang. Kebiasaannya ia mengambil masa selama 10 hingga 20 tahun
dari masa penyakit diabetes bermula. Tetapi, jangkamasa untuk buah pinggang
anda gagal dari berfungsi boleh dikatakan akan menjadi singkat jika anda
terlambat membuat pengesahan bahawa anda ada menghidapi penyakit
diabetes. Oleh itu, adalah penting untuk anda melakukan pemeriksaan secara
kerap untuk mengesan penyakit diabetes seawal yang boleh dan ambil langkah-
langkah pencegahan yang sebaik-baiknya. 

Oleh itu, kita yang masih bebas daripada diabetes perlu berwaspada dan
mengawal kadar pengambilan gula dalam makanan. Cegah sebelum terlambat.

Sumber : http://www.mestiambiltahu.com.my , http://jknselangor.moh.gov.my

credit to: http://mummyzulizan.blogspot.com

Menakutkan kan masalah diabetes ini.? 

Jika anda di luar sana mengalami masalah diabetes ataupun orang-orang
tersayang anda mengalami masalah diabetes ini. Apa kata kali ini, menjadikan
Vivix Shaklee sebagai penawar alternatif untuk membantu mengatasi masalah
diabetes ini. Bersama entri ini saya lampiran testimoni pengguna Vivix Shaklee
berhubung masalah diabetes.

Sila klik pada gambar untuk papar lebih jelas. TQ

Untuk mendapatkan produk Shaklee, dan sebarang pertanyaan lanjut , boleh menghubungi saya di

FB: Ummu Mardhiyyah

FB Page: Vitamin Syifa' e-Shoppe
SID: 868307

Call/SMS/Whatsapp/Wechat: 0138974397

email:ummumardhiah81.gmail.com

Sekian, Terima kasih (^_^)

Shaklee Papar dan Bongawan

Assalamu'alaykum dan selamat sejahtera...

Mesti ramai yang tercari-cari tentang Produk Shaklee di Papar kan? Nak pergi ke Shaklee Branch Kota Kinabalu agak jauh kan.. tak pe.. bila-bila masa saja anda boleh menghubungi saya. Saya pengedar Sah Shaklee di daerah Papar dan Bongawan. Kalau nak COD pun boleh, inshaAllah tiada masalah, saya boleh hantarkan terus kepada anda nak jumpa di Papar pun boleh.

Boleh hubungi saya di nombor 0138974397 (Whatsapp/Wechat/SMS) atau boleh add FB saya Ummu Mardhiyyah ^_^

Kalau teringin nak pergi Shaklee Branch Kota Kinabalu pun boleh. Anda boleh menggunakan ID saya untuk membeli produk Shaklee di sana. SID saya; 868307. Nak tahu di mana lokasi Shaklee Branch Kota Kinabalu? Boleh tengok peta di bawah ni ye (^_^)

 Ni alamat Branch Shaklee di Kota Kinabalu:

Lot 4.1, Neutron Point, 

Lorong Poin Neutron,

Jalan Lintas Khidmat,

88300 Kota Kinabalu.

Tapi kadangkala kita nak cepat dapat barang kan, inshaAllah stok saya sentiasa ada terutama produk-produk yang hot seperti Set Kehamilan Shaklee, Set Kesuburan Shaklee, Set Slimming Shaklee Set Diet Budget, dan macam-macam lagi.

Kalau yang melawat blog saya ni adalah sekitar Sarawak dan Semenanjung, anda boleh lawati branch-branch Shaklee pada alamat di bawah ya dan boleh menggunakan SID saya 868307 untuk mendapatkan harga ahli.

Cawangan-Cawangan Shaklee Malaysia

Ibu Pejabat Shaklee Malaysia

Shaklee Products (M) Sdn Bhd
A-3A-02, Empire Tower
Empire Subang，
Jalan SS16/1，
47500 Subang Jaya，
Selangor Darul Ehsan
Peta Lokasi
Telefon :603-5622 3188
Fax : 603-5622 3199
E-mel : support@shaklee.com.my
Waktu Perniagaan
Isnin hingga Sabtu: 10:00 pagi hingga 7:00 malam
Sila hubungi:
Khor Cheng Huat, Pengurus Kanan Operasi

Klik pada gambar untuk papar yang jelas ^_^

Agen Shaklee Kota Belud Sabah

Assalamu'alaykum dan selamat sejahtera...

Mesti ramai yang tercari-cari agen Produk Shaklee di Kota Belud kan? Mau pegi ke Shaklee Branch Kota Kinabalu macam agak jauh kan.. nda apa.. bila-bila masa saja anda boleh menghubungi saya. Saya pengedar Sah Shaklee di daerah Kota Belud. Kalau mau COD pun boleh, inshaAllah tiada masalah, saya boleh hantarkan terus kepada anda . Mau jumpa di Pekan Kota Belud pun boleh ^_^

Boleh hubungi saya di nombor 0138974397 (Whatsapp/Wechat/SMS) atau boleh add FB saya Ummu Mardhiyyah ^_^.

Kalau mau jadi member Shaklee pun boleh, anda boleh hubungi saya di nombor yang saya nyatakan di atas. Bayaran keahlian hanya RM69 seumur hidup. Saya akan tolong daftarkan anda secara online di Shaklee2u.com.my. Anda hanya perlu maklumkan kepada saya maklumat details seperti:
1. Nama penuh
2. No.Kad Pengenalan
3. Email
4. Alamat
5. No.telefon
6. No.akaun apa sahaja bank(untuk memudahkan Shaklee Bank in Bonus sekiranya ada jualan atau belian melebihi 150 UV)
7. Nama suami (jika sudah berkahwin)
8. No.Kad Pengenalan Suami
9. No.Telefon Suami.
 

Kalau teringin nak pergi Shaklee Branch Kota Kinabalu pun boleh. Anda boleh menggunakan ID saya untuk membeli produk Shaklee di sana. SID saya; 868307. Nak tahu di mana lokasi Shaklee Branch Kota Kinabalu? Boleh tengok peta di bawah ni ye (^_^)

 Ni alamat Branch Shaklee di Kota Kinabalu:

Lot 4.1, Neutron Point, 

Lorong Poin Neutron,

Jalan Lintas Khidmat,

88300 Kota Kinabalu.

Tapi kadangkala kita nak cepat dapat barang kan, inshaAllah stok saya sentiasa ada terutama produk-produk yang hot seperti Set Kehamilan Shaklee, Set Kesuburan Shaklee, Set Penyusuan Shaklee, Set Gout,  Set Slimming Shaklee, Set Detox Shaklee, Set Diet Budget, dan macam-macam lagi.

Kalau yang melawat blog saya ni adalah sekitar Sarawak dan Semenanjung, anda boleh lawati branch-branch Shaklee pada alamat di bawah ya dan boleh menggunakan SID saya 868307 untuk mendapatkan harga ahli.

Cawangan-Cawangan Shaklee Malaysia

Ibu Pejabat Shaklee Malaysia

Shaklee Products (M) Sdn Bhd
A-3A-02, Empire Tower
Empire Subang，
Jalan SS16/1，
47500 Subang Jaya，
Selangor Darul Ehsan
Peta Lokasi
Telefon :603-5622 3188
Fax : 603-5622 3199
E-mel : support@shaklee.com.my
Waktu Perniagaan
Isnin hingga Sabtu: 10:00 pagi hingga 7:00 malam
Sila hubungi:
Khor Cheng Huat, Pengurus Kanan Operasi

Klik pada gambar untuk papar yang jelas ^_^

Set Berpantang Yang Selamat

Semasa mengandungkan anak kedua, saya selalu mencari maklumat di pakcik google tentang set berpantang yang selamat. Google punya google, asyik terjumpa set bersalin Shaklee. Akhirnya terbuka hati saya untuk mencuba set percubaan daripada salah seorang ejen Shaklee di Sabah. Saya nak try jek dulu sebelum betul-betul mengamalkannya. Ternyata selepas mengamalkan Vitamin Shaklee untuk ibu bersalin, sangat ketara perbezaannya dari segi kekuatan dan kecergasan menguruskan bayi dan urusan rumahtangga. Doktor sendiri terkejut sebab darah beku cepat surut, dan rahim saya cepat mengecut. Saya tak rasa sembelit dan terasa lebih cerdas dan tanpa rasa lesu sebagaimana kelahiran anak pertama saya.

Akhirnya saya terus jatuh cinta ngan Set Berpantang Shaklee. Selepas pengambilan set percubaan untuk ibu yang bersalin, saya teruskan pulak dengan penambahan beberapa vitamin Shaklee untuk tujuan penyusuan iaitu Alfalfa Complex dan Energizing Soy Protein (ESP). 

Yang bestnya ngan Vitamin Shaklee ni, apa-apa yang pernah diambil semasa hamil, boleh diambil semasa dalam tempoh berpantang dan juga tempoh penyusuan bayi. Inilah menyebabkan hati tertambat dengan vitamin-vitamin Shaklee. AKhirnya pada bulan November 2012, saya pun mendaftar menjadi ahli Shaklee untuk kegunaan sendiri tapi lama kelamaan terdorong nak buat bisness Shaklee. Alhamdulillah rezeki dari Allah mencurah-curah. 

ok2, teman nak cerita, apa yang ada pada set berpantang Shaklee sehingga ianya dikatakan selamat untuk ibu dan bayi? Malam ni mood nak cerita tentang set bersalin. Anak-anak dah tidor, senang ummi nak update blog hehe.. Berikut adalah informasi berkaitan vitamin-vitamin Shaklee yang terdapat di dalam Set Berpantang Shaklee.

B-complex

- Ia bertindak sebagai penenang dan mengelakkan stress atau meroyan di kalangan Ibu yang sedang berpantang.
- Ia juga dapat meningkatkan pembentukkan sel darah merah dan sangat penting untuk menukarkan makanan yang kita ambil menjadi tenaga.
- Memelihara kulit dari dalam dan penting untuk kecantikkan , sesuai dengan namanya B for Beauty.

Vitalea / Multivitamin dengan Zat Besi

- Sangat penting kerana membekalkan 23 jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh, tetapi sukar diperolehi sewaktu berpantang kerana kebanyakan makanan perlu dielakkan semasa berpantang.
- Zat Besi sangat diperlukan oleh tubuh bagi menghasilkan sel darah merah, bagi menggantikan kehilangan darah semasa proses kelahiran
- Ibu-ibu yang kekurangan vitamin ini akan kelihatan pucat, letih dan tidak bermaya.

Vitamin C

- Sangat penting bagi penyembuhan luka jahitan serta membaik pulih tisu yang rosak selepas bersalin. Juga penting untuk meningkatkan sistem pertahanan badan kerana sebiji vitamin C Shaklee bersamaan 7 biji setengah buah oren.
- Vitamin C juga penting dalam membentuk kolagen dan penting dalam kecantikan kulit.

Zink

- Sangat penting bagi membaik pulih luka jahitan dan luka dalaman. Makanan yang kaya dengan zink ialah ikan haruan. Namun adalah agak sukar untuk mendapat dan memasak ikan haruan setiap hari, ditambah pula dengan harganya yang agak mahal.
- Pengambilan vitamin zink ini adalah tepat untuk ibu berpantang kerana zink dapat membantu mengatasi masalah "kedinginan" selepas bersalin dan pengambilan zink oleh ibu menyusu akan menjamin bayi membesar dengan optimum. Selain itu rambut ibu tidak mudah gugur dan luka bersalin akan cepat baik.

Energizing soy Protein- ESP

- Ramai yang tidak mengendahkan tentang keperluan protein dengan mengandaikan sudah memadai jika makan ikan, daging, telur serta minum air soya.
- Tahukah anda, protein cuma bertahan pada suhu tidak lebih 36°c . Jadi bila kita goreng dan memasak tentu suhunya lebih tinggi dari suhu tersebut. Ini akan mengganggu kandungan asid amino dalam protein tadi.
- Ramai yang tidak tahu, pengambilan protein yang mencukupi dengan asid amino yang lengkap membantu dalam penghasilan kulit yang cantik, rambut yang sihat kuku yang elok serta penghasilan susu ibu dengan kadar lebih cepat dan anak akan kenyang bila menyusu dan tidak meragam.
- Memberi tenaga segera kepada badan
- Memekatkan susu badan

Alfalfa

- Untuk pengetahuan ibu-ibu diluar sana, Alfalfa adalah merupakan raja segala tumbuhan.
- Pengambilannya dapat melegakan sakit sendi dan belakang
- Bertindak seperti 'kacip fatimah' kepada wanita
- Melegakan sembelit bagi ibu berpantang
- Membantu membanyakkan susu ibu (milk booster).
- Membuang angin dalam badan dan
- Memulihkan urat selepas bersalin


Ostematrix

-Membekalkan sumber kalsium
-Membantu dalam pembentukan tulang dan gigi yang sihat.
-Mengelakkan penyakit osteoporosis (tulang rapuh).
-Memulihkan kekejangan, kebas - kebas, sakit tulang belakang dan simpul biawak (bagi preggy mommy).
-Meringankan stress - mengelakkan gejala mudah meradang dan murung.
-Menstabilkan tekanan darah bagi memastikan tekanan darah berada tahap yang normal.
-Meringankan sakit ketika haid. (Kelancaran saraf dan pengecutan otot memerlukan kalsium yang mencukupi.
-Dengan kalsium yang cukup, kita tak mudah senggugut, retensi air)
-Membantu kekal bertenaga dan bersemangat walapun sibuk dengan urusan seharian(terutama bagi mereka yang bekerja)
-Membantu masalah gastrik.
-Membantu dalam pengurusan badan
-Membantu dalam mengatasi sembelit.

Saya Pengedar Sah Shaklee di Sabah, kawasan Kota Belud, Kota Kinabalu, Papar, Sarawak, Wilayah Persekutuan Labuan dan seluruh Malaysia. Anda juga boleh menggunakan SID saya (868307) di mana-mana cawangan Shaklee untuk sebarang pembelian atau ingin mendaftar sebagai ahli Shaklee. Sebarang pertanyaan lanjut dan konsultasi, boleh menghubungi saya pada bila-bila masa sahaja (^_^)

FB: Ummu Mardhiyyah

FB Page: Vitamin Syifa' e-Shoppe
SID: 868307

Call/SMS/Whatsapp/Wechat: 0138974397

email:ummumardhiah81.gmail.com

Diet Untuk Kehamilan Yang Sihat

Perlukah saya ubah cara pemakanan kerana saya hamil?

Memandangkan anda kini sedang hamil, amat penting bagi anda makan secara sihat. Ini demi memastikan bahawa anda dan bayi dalam kandungan mendapat kesemua nutrien yang diperlukan.

Jika anda sedar bahawa cara pemakanan anda tidak begitu baik, inilah masanya untuk anda mula mengamalkan diet yang sihat dan seimbang. Hidangan harian anda mestilah merangkumi variasi makanan daripada empat kumpulan makanan berikut:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran: Anda boleh membelinya dalam bentuk segar, sejuk-beku, dalam tin, kering atau sebagai jus. Sasarkan untuk memakan lima hidangan dari kumpulan ini sehari. Baca mengenai cara untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Makanan berkanji: Ini termasuk nasi, roti, pasta dan kentang. Cubalah pilihan daripada bijian penuh.
• Makanan yang kaya dengan protein: Ini termasuk daging dan ayam tanpa lemak, ikan, telur dan kekacang. Cuba sasarkan dua hidangan ikan seminggu termasuk ikan yang berminyak.
• Produk tenusu: Ini termasuk susu, keju dan yogurt yang kaya dengan kalsium.

Adakah saya perlu makan lebih memandangkan saya kini hamil?

Badan anda akan menjadi lebih efisyen apabila anda hamil dan ia dapat menggunakan tenaga yang didapati dari makanan yang anda ambil dengan lebih baik. Secara amnya, wanita tidak perlu kalori tambahan pada enam bulan pertama kehamilan dan hanya sebanyak 200 kalori tambahan setiap hari untuk tiga bulan terakhir.

Dua ratus kalori bersamaan dengan:

• dua keping roti gandum penuh dan marjerin/mentega;
• segulung kuih popia (tidak digoreng);
• tosai kosong (tanpa kuah atau kari);
• sekeping keju dengan roti.

Selera makan anda adalah petunjuk terbaik untuk mengetahui berapa banyak makanan yang anda perlu ambil. Anda akan dapati selera anda turun naik semasa kehamilan anda:

• Pada beberapa minggu pertama, selera makan anda akan berkurangan secara dramatik dan anda tidak mahu makan hidangan yang sempurna, terutamanya jika anda mengalami loya atau mabuk.
• Semasa pertengahan kehamilan anda, selera makan anda adalah sama dengan sebelum anda hamil atau bertambah sedikit.
• Menjelang akhir kehamilan, selera makan anda akan bertambah tetapi jika anda mengalami pedih hulu hati atau rasa penuh selepas makan, anda mungkin boleh makan dengan kerap tetapi dengan jumlah sedikit.

Cara terbaik ialah makan apabila anda lapar. Makanlah makanan yang berkhasiat dan seimbang setiap hari dan pertambahan berat badan anda akan berlaku secara beransur-ansur sejajar dengan perkembangan bayi dalam kandungan anda.

Perlukah saya ambil sebarang vitamin tambahan?

Dalam sebuah dunia yang ideal yang bebas dari mabuk hamil atau alah kepada sesetengah makanan, diet seimbang adalah apa yang wanita hamil perlukan. Tetapi hakikatnya, vitamin dan mineral tambahan antenatal adalah satu jaminan untuk membantu anda memenuhi keperluan nutrien anda.

Anda disarankan mengambil 400mcg asid folik sehari bagi 12 minggu pertama kehamilan. Apabila kandungan anda semakin membesar, anda akan memerlukan zat besi tambahan. Tahap zat besi dalam badan anda akan diperiksa semasa hamil dan doktor anda akan menasihatkan mengenai apa yang anda perlukan. Kalsium juga penting dan anda kini memerlukan sebanyak dua kali ganda jumlahnya sehari berbanding sebelum ini.

Tanyalah doktor anda mengenai multivitamin khas untuk kehamilan. Ia seharusnya mengandungi asid folik, vitamin D, zat besi dan kalsium. Dapatkan juga multivitamin yang mengandungi vitamin C, vitamin D, vitamin-vitamin B seperti B6 dan B12, potasium, zink dan vitamin E.

Jangan ambil sebarang vitamin tambahan yang mengandungi retinol iaitu vitamin A daripada unsur haiwan. Jika diambil dalam kuantiti yang banyak, retinol boleh menjadi racun kepada bayi dalam kandungan. Walau bagaimanapun, vitamin A daripada unsur tumbuh-tumbuhan (karotin) adalah selamat. Selain itu, jangan ambil vitamin dan mineral megados (megavitamin) kerana ini boleh membahayakan bayi.

Bincanglah dengan doktor anda mengenai suplemen khas untuk anda sekiranya anda:

• seorang vegetarian tegar;
• menghidap kencing manis atau diabetes gestasi;
• mengalami praeklampsia;
• menghidap anaemia;
• pernah melahirkan bayi dengan berat badan kelahiran yang rendah.

Apakah makanan yang perlu saya elakkan semasa hamil?

Terdapat beberapa jenis makanan yang perlu anda elakkan semasa hamil kerana ia boleh membahayakan bayi dalam kandungan.

• Kerang yang terdapat dalam laksa dan kway teow goreng sepatutnya direbus terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam makanan tersebut, tetapi anda perlu memberitahu penjual untuk tidak memasukkannya dalam makanan itu kerana anda tidak tahu sama ada ia dimasak dengan betul atau tidak. Baca lebih lanjut mengenai makan di gerai semasa hamil.
• Bahan-bahan dalam hidangan stimbot yang tidak masak sepenuhnya. Pastikan supnya dipanaskan hingga mendidih setiap kali bahan baru ditambah terutamanya kerang-kerangan, daging dan telur.
• Keju dengan kulit ari yang putih dan berkulat seperti Brie dan Camembert, dan keju berjaring biru seperti Stilton. Semua keju ini mungkin mengandungi listeria iaitu bakteria yang boleh membahayakan bayi anda.
• Pate, daging mentah atau kurang masak dan telur. Semua ini adalah sumber bakteria yang boleh membahayakan bayi anda. Apabila memasak daging atau telur, pastikan ia masak sepenuhnya. 
• Makanan laut mentah seperti tiram atau sushi.
• Ikan jerung, todak atau marlin. Ikan-ikan tersebut mengandungi raksa (merkuri) yang hadir secara semula jadi dalam jumlah yang tidak selamat. Tuna juga mengandungi raksa, oleh itu hadkan pengambilannya kepada tidak kurang daripada empat tin bersaiz sederhana atau dua stik segar seminggu.
• Hati dan produk hati (pate, sosej hati) perlu dielakkan kerana kesemuanya mungkin mengandungi sejumlah besar vitamin A jenis retinol. Terlalu banyak bahan ini boleh membahayakan bayi dalam kandungan.
• Kurangkan atau berhenti minum minuman beralkohol  semasa hamil. Jika mau minum, jangan minum lebih daripada dua unit, sekali atau dua kali seminggu, dan jangan minum hingga mabuk.
• Hadkan juga pengambilan kafein kepada 200mg sehari. Itu bermakna dua cawan besar (mug) kopi segera atau empat cawan teh atau lima tin minuman kola sehari. Sebagai ganti, anda boleh ambil kopi atau kola nyahkafein.

Bolehkah saya berdiet?

Berdiet semasa kehamilan mungkin berbahaya kepada anda dan bayi anda yang sedang membesar. Sesetengah diet boleh menyebabkan anda kekurangan zat besi, asid folik, dan vitamin dan mineral penting yang lain. Ingatlah bahawa pertambahan berat badan adalah salah satu tanda positif bagi kehamilan yang sihat.

Jika anda mengambil makanan segar, berkhasiat dan menambah berat badan, elok relaks saja. Anda memang sepatutnya menjadi lebih besar!

Jika berat badan anda berlebihan, anda boleh mengubahsuai diet anda dengan mengurangkan makanan yang tinggi kandungan lemak dan gula serta melakukan senaman. Walau bagaimanapun, mintalah nasihat doktor dahulu sebelum menukar corak pemakanan atau meningkatkan senaman.

Apakah cara yang sihat untuk menambah berat badan?

Pertambahan berat badan yang baik ialah yang berlaku secara beransur-ansur. Berat badan anda mungkin meningkat sebanyak 10kg hingga 12.5kg sepanjang kehamilan.

Ingatlah bahawa penambahan berat badan berbeza di kalangan individu dan bergantung kepada banyak faktor. Oleh itu, tumpukan kepada pengambilan diet yang sihat yang mengandungi banyak karbohidrat, buah-buahan dan sayur-sayuran, protein serta susu dan produk tenusu, dan sedikit sahaja lemak dan gula.

Waktu penambahan berat badan itu berlaku juga penting. Anda mungkin hanya menambah sedikit berat badan semasa trimester pertama. Berat anda sepatutnya  meningkat secara beransur-ansur sepanjang trimester kedua, manakala pertambahan berat badan paling banyak berlaku dalam trimester ketiga iaitu apabila tumbesaran bayi dalam kandungan anda berlaku dengan pesat.

Berapa kalikah saya perlu makan setiap hari?

Walaupun anda tidak lapar, kemungkinan bayi anda berasa lapar, jadi cuba makan dengan kerap. Sasarkan untuk makan tiga hidangan utama sehari dengan dua atau tiga snek sihat di antaranya. Dan jika mabuk hamil, alahan terhadap makanan tertentu, pedih hulu hati atau ketakcernaan membuatkan anda sukar untuk makan, makanlah lebih kerap pada jumlah yang sedikit. Anda mungkin dapati makan lima atau enam hidangan kecil sehari lebih mudah diterima oleh badan anda.

Memakan makanan yang tinggi kandungan serat dan yang diperbuat daripada bijian penuh akan membantu anda berasa kenyang. Tambahan pula ia lebih berkhasiat.

Bolehkah saya makan makanan yang tidak sesuai sekali-sekala?

Anda tidak perlu meninggalkan semua makanan kegemaran anda disebabkan kehamilan anda. Tetapi makanan dan snek yang tinggi kandungan lemak, gula dan garam seelok-eloknya bukanlah makanan utama dalam diet anda.

Jadi untuk snek, cuba makan pisang berbanding dengan ais krim atau sorbet beku buah-buahan berbanding cendol. Tetapi jangan rasa bersalah jika sekali-sekala anda makan biskut manis. Nikmatilah setiap gigitan!

Credit to:
http://www.babycenter.com.my/

Saya Pengedar Sah Shaklee di Sabah, kawasan Kota Belud, Kota Kinabalu, Papar, Sarawak, Wilayah Persekutuan Labuan dan seluruh Malaysia. Anda juga boleh menggunakan SID saya (868307) di mana-mana cawangan Shaklee untuk sebarang pembelian atau ingin mendaftar sebagai ahli Shaklee. Sebarang pertanyaan lanjut dan konsultasi, boleh menghubungi saya pada bila-bila masa sahaja (^_^)

FB: Ummu Mardhiyyah

FB Page: Vitamin Syifa' e-Shoppe
SID: 868307

Call/SMS/Whatsapp/Wechat: 0138974397

email:ummumardhiah81.gmail.com